サプリメントと栄養管理について、とことん紹介していくページです。

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スポーツと栄養管理

スポーツ競技を行う選手は、いつも激しい動きをしているので、エネルギーを相当必要としているものです。そのために栄養管理をして、効率的にエネルギーを作り出し、日々の運動をしているわけです。

特に、試合に勝つ、そして記録を出す、といったことを常に求められている「競技選手」の場合は、その勝利のために、または記録のために、本番前まで練習第一の生活を送っており、その際、体を酷使し、激しい練習を行っています。

ただ、すべてを練習にのみ集中して優先するあまり、疲労・痛みや、または多少のケガをしてしまうことは仕方がないものなのだと諦めてしまったり、または練習のスケジュールなどによっては、大切な食事がタイムリーにとれなかったりするなどするので、とりあえず何でも良いから食べようと思ってとファースト・フードを安易に食べてしまうという、
必死で練習しているはずの競技選手にとっては、あまり好ましくない状態に陥っている場合があります。

その一方で、運動効率を上げるための新しいトレーニング法や、栄養管理の観点から、体調を整えるためのビタミンやミネラルなどの栄養素の入ったサプリメントの投与など、
選手の実力の底上げをはかるために、様々な側面からアプローチが試みられています。

ですが、そういった試みもまた、トレーニングや栄養管理によるサプリメントの服用など、それぞれの項目で、「それだけ」が単独で処方されているということがが多くなるために、
それぞれの要素を組み合わせることで、期待されるような相乗効果が見過ごされているような気がします。

スポーツでの栄養管理は、トレーニングメニューなどのスケジュールとも連動させて、必要な食事にサプリメントなどを合わせた様な形で行われることも多く、栄養管理の複雑さがどんどん上がっているというのが現状です。

スポーツも、もはや、運動して、練習してナンボというだけで良いという時代は終わりました。

今は、栄養管理をしっかりと行い、選手の健康の管理に気を配ることが出来なければ、競技などで勝つのは難しいものとなっています。

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天然のサプリメント・・・塩?

スポーツやら、外での作業などで、夏場はたくさん汗をかくはずです。

そんな時に良いのが、実は「塩」なんです。

塩には、ミネラル分が含まれています。
これを、ちょっと休憩しているときに、小指の先にちょこっと塩を付けるだけで、ちょっとだけ元気が出るはず!

汗をかくと、塩分も一緒に抜けていくため、その補給の意味があるんですね。

これも、栄養管理の一環でオッケイ??

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